吃茄子、土豆会让你减肥还是发胖?吃对了就是减肥食材!

文章正文
发布时间:2018-08-08 20:37

吃茄子、土豆会让你减肥还是发胖?吃对了就是减肥食材!

2018-08-08 19:01来源:全球健身号减肥

原标题:吃茄子、土豆会让你减肥还是发胖?吃对了就是减肥食材!

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭

茄子是减脂还是发肥食材?

茄子富含膳食纤维,是降血压、血脂,抗癌抗衰老高手。茄子的热量是比较低的,100g茄子的热量仅有23大卡,是苹果的一半而已。

但是很多人说吃茄子会发胖,这是为什么呢?

那是因为烹饪时你加入很多油,比如红烧茄子,鱼香茄子,茄子会变得很好吃,但是也会导致茄子吸收很多油脂,变成高热量食物。这样的吃法肯定会让你发胖。

减肥的吃法是多蒸熟,稍加盐油,这样的吃法是有助于减肥的。

土豆是减肥还是发肥食材?

每100土豆热量是77千卡,含糖量16克。土豆的钾含量高、钠含量低,有多种营养跟矿物质,是米饭比不了的。土豆的淀粉比较高,是比较好的营养来源。

很多人觉得土豆是发胖食物。但是,你一直都错了!

在减肥期间当主食吃是有利于减肥的!但是做法很重要,炸薯条,炒土豆丝是会让土豆吸收油脂后,导致热量飙升,这种吃法肯定会发胖的。

你选择烤土豆或者蒸土豆,煮土豆的方法代替米饭主食,热量就不高,而且非常有利于减肥。

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top